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　　近些年来，大家发现了吗？全国各地的雾霾都变得越来越严重了，那么治理雾霾呢，是一件不小的工程了，并且雾霾对于身体所带来的伤害也是蛮大的，但是传说呢，吃一些食物是可以降低雾霾所带来的伤害的，那么呢，都有哪些食物是可以帮助到我们的呢？下面啊，长春环境检测的小编就简单的给大家整理了几点出来，让我们跟着小编一起来认识和学习下吧～

　　对于普通大众，如何减轻雾霾危害？最主要的是雾霾天气要戴口罩。其次，及时查看PM2.5数值预报，PM2.5较高（如大于200）时尽量不要出门，外出运动尽量选PM2.5较低的日子，有条件的还可以买空气净化机，对降低室内PM2.5有一定好处。

　　饮食方面虽然不能直接“清肺”，但也绝非全无作为，食物多样化的均衡饮食肯定对提高身体对抗各种环境不利因素的能力有益，针对雾霾的氧化应激损伤机制，增加一些富含维生素A（或β胡萝卜素）、维生素C等抗氧化营养素的食物摄入也是有益的。此外，维生素A还对于呼吸道粘膜结构和功能的完整性都有很好的维护作用。各种绿叶菜和红黄色的蔬菜水果均富含维生素A和β胡萝卜素（维生素A的前体），各种新鲜的蔬菜水果多富含维生素C，同时蔬菜水果中很多植物化学物也有很好的抗氧化作用。

　　总之，多吃蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜水果至少从理论上来说对减少雾霾的危害是有益的，且蔬菜水果对心血管疾病、糖尿病、很多癌症的防治作用比较明确，是很值得推荐的。

　　总而言之，“清肺食物”并不可靠，雾霾天气戴口罩、PM2.5较高时尽量减少外出、有条件的可以买空气净化机，饮食上，食物多样化的均衡饮食，注意增加蔬菜水果的摄入量等至少在理论上对减少雾霾的危害有益，也对整个身体健康都有好处。

　　上面文章中我们所看到的这些资讯呢，就是长春环境检测的小编为大家带来的关于减少雾霾所带来的伤害，一些可以吃的食物介绍，那么通过了上文中小编分析给大家的这几点内容后啊，希望能帮助到各位减轻身体受雾霾所带来的伤害哦！